두유 효능 및 부작용

두유 효능 및 부작용

 

두유는 우유만 섭취하면 설사를 하는 어린이들을 위해 한국에서 개발이 된 우유 대용 유제품으로 오랜 역사가 있는 음식이고요. 고소하고 맛있는 두유 효능 12가지와 복용시 주의할 두유 부작용에 관하기 때문에 알아볼게요.

 

두유 효능 및 부작용 총정리

 

두유에는 소화 기능에 좋은 단백질뿐 아니라성장에 좋은 도움을 주는 리신, 트립토판과 맛을 내는 글루타민산과 영양소 대사에도움되는 아스파라긴산이 함유 되어 있어요.

두유 200mg(1컵)에는 약 8g의 콩단백질이 포함되어 있다고하고요. 외국 연구결과를 살펴보면 콩단백질 25g 정도를 매일 빨아들여주면 심장병을 방지할 수 있고, 계속하여 섭취해 준다면 콜레스테롤을 낮춰 주는 역할도 한다고하더라고요. 매일 3컵 정도 마신다면 효과가 좋습니다.

두유 효능 및 부작용

효능 1. 치매에 효과

치매는 본인뿐 아니라 주변도 힘들게 만들어 주는 질병으로 치매가 걸리기 전에 치매에 좋은 음식을 빈번히 복용해서 예방을 해야만 합니다. 두유에 함유하고있는 성분 레시틴은 뇌 발달과 암기력 향상에 도움된다고니하고요. 레시틴 성분은 신경세포 자극에도 도움이되어암기력의향상과 두뇌발달에도 덕을 받 받을 수 있습니다.

 

효능 2. 알레르기 체질 개선

두유를 마시는 이유는 우유로 채울 것은 식물성이 성분인 두유로 보충하기 위함이고요. 동물성 지방과 단백질이 내포된 일반 우유 알레르기인 젖먹이 아기에게 이 두유는 알레르기성 비염이나 가려움증, 천식을 앓는 사람들에게 효능이 있습니다.

두유 효능 및 부작용

효능 3. 심장병 예방에 도움

긴 시간동안 섭식하 경우 심장병 발병률의 위험을 낮춘다는 것이고요. 실험상으로도 콩 단백질을 매일 약 25~30g 2개 월간 장기 흡수하 경우 신체에 유해한 LDL 콜레스테롤을 줄인다는 결과가 발표 됐습니다.

효능 4. 산성화 체질 방지

두유는 알칼리성 음식이니까 산성 음식 섭취로 인해 발생하는 칼슘 결핍,피점성 증대, 혈압 상승 등의 현상을 억제하여 체질이 산성으로 변하는 것을 방지하는데 줍니다.

효능 5. 다이어트에 도움

두유에 식이섬유가 대량 망라되어있어포만감이오래가도록 돕고, 많은 단백질과 미네랄 성분들이 강력하게 체중 감량하는데 도움을 줍니다.

두유 효능 및 부작용

효능 6. 피부 미용에 도움

이소플로본이라는 성분이 들어 있는 두유 효능은 기미를 대비하고 멜라닌 색소를 억제해하는 효과가 있습니다.그러므로 피부 노화 예방에 도움된다고. 피부 속에 있는 콜라겐도 보완을 해주기에 피부 탄력에도 좋습니다.

효능 7. 뼈 건강 도움

두유에는 뼈 건강에 좋은철과칼슘이풍부할 뿐 아니라,몸신체에서 칼슘의 흡수를 호전시켜다고 하는 역할을 하여 뼈를 강력하게 하면서 골밀도를 높여준다고 하고요. 뼈 건강에 좋은 두유는 성장기 아이의 성장발육이나 골다공증 을 방지하는데 도움을 주기고 합니다.

효능 8. 갱년기 증상 완충

콩에는 이소플라본 성분이 있다는데 이소플라본은 여성호르몬과 유사한 구제를 가졌습니다. 그래서 이소플라본은 여성들의 질병에 효과가 높아서 폐경으로 정신적, 육체적 불안 증상이 오는 갱년기에 증세를 약화시켜주고 드물지않게 찾아오게 되는 골다공증 증상 완화에도 좋다고 합니다.

효능 9. 노화방지

함유성분 아토시아닌과 이소 플랍 본 성분은몸 내부 활성산소를 없애버리는는데하는데하고 콜라겐 활성을 도움을 줍니다 콜라겐이 피부에 좋은 건 다들 아실 것이라고 생각합니다.

효능 10. 기력 좋아지는데 도움

두유에는 단백질과몸 내부 에너지 대사에 효과적인 도움이 되는 비타민 B군 계열의 성분들이 있는데, 피로를 정리해주는 역할을 하므로 기력 보충에 도움이 된다고 합니다.

효능 11. 비만 및 동맥경화 예방

몸안에 중성 지방이 과다하게 되면 몸이 볼록해지고 동맥경화, 고혈압, 심장병 등이 유발되어지고 있는데, 두유에는 사포닌이 많아 체내 과산화지질의 생성을 막고 혈액 속의 콜레스테롤을 낮추며 지방 흡수를 자제하고 분해를 촉진시켜 비만과 동맥경화를 방지해 억제해 줘요.

효능 12. 면역력 심화

두유에는 사포닌 성분이 넉넉한데요. 이 성분은 콜레스테롤이나 중성지방, 혈압을 줄여주는는데에 도움이 되어 면역 상강화에 도움이 돼요. 그리고 단백질 성분이 신진대사를 활발하게 해줌에 따라서서 면역력증진에 더욱 좋다고해요. 면역력이 보강되면서 각종 질병예방에에 도움이 돼요.

두유 부작용

두유에는 퓨린 성분 다른 음식에 대조해서 많이 포함되어 있기에 통풍이 있는 사람들은 복용하지 아니하것이 좋을겁니다. 그리고 시내에서 판매되는 두유를 고를때는 기필코 함유성분을 살펴보고 고르는 것이 좋아거예요. 두유에 당이 많아서 건강에 해롭다는 말도 있으며 두유를 고를때 반드시 함유성분을 확인 하는게 좋아거예요.

현재까지 두유 효능 12가지에 대하기 때문에 알아보았습니다. 두유는 우리 건강에 정말 괜찮은데 생각했던 것 보다게 드시지 않는 것같다고 합니다. 두유 부작용도 고려하면서 오늘부터라도 두유를 매일 먹어서 뼈도 튼튼하고 기력도 좋아지는지 확인해 보세요.

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